上下楼梯膝盖疼是膝骨关节炎的前兆
来源:上海壹博医生集团发布时间:2016-08-15编辑:wenan
张阿姨家住3楼但没有电梯,早晚要步行接送孙女上上学,还操持家里的一日三餐,本来身体一直还不错,只是膝盖屈伸活动时感觉到弹响,但近5年来开始出现上下楼时膝关节疼痛,走平路还可以,到了最近半年竟然走平路也会膝关节疼痛了,上厕所时蹲起十分困难。
张阿姨到医院拍了膝关节X片,报告写的是关节退变、骨质增生、关节间隙变窄,诊断为双膝骨性关节炎。这个病就是膝骨关节炎,也是膝关节疼痛最常见的原因之一。
什么是膝骨关节炎呢?
骨关节炎又称退行性关节病、增生性关节炎等,一般认为是一种以软骨变性、破坏及骨质增生为特点的关节病,但实际上其也存在关节炎症并可以累及整个关节。膝关节是骨关节炎最常见的发病部位之一。
膝骨关节炎是小毛病么?
我们中国人非常能够吃苦耐劳,尤其是老一辈的人艰苦奋斗惯了,感到膝关节疼痛后往往只是忍耐,错过了最好的治疗时机,非常可惜,很多人因此最后不得不做关节置换手术,既痛苦又昂贵。
哪些人更容易得病?
骨性关节炎在中老年人中多见,女性和肥胖者较多,有研究表明60岁以上人群发病率可达50%,75岁以上人群达80%。
发病原因是什么?
本病的病因可能与年龄增长、肥胖、遗传因素、低骨密度、关节劳损等相关。
为什么上下楼容易膝关节疼?
膝关节承重越大磨损越重,上楼时膝关节承重为站立时的300%,下楼时膝关节承重为站立时的400%!
膝关节炎的临床表现
临床症状常表现为关节疼痛和功能障碍,早期表现为劳累、负重或上下楼时加重,可伴肿胀及轻度晨僵。随着病情发展,可出现关节疼痛加重,关节变形,如“O”型腿、“X”型腿。疾病晚期关节严重变形,可导致行走困难,严重影响生活质量。
膝骨关节炎的自我防护
1.合理锻炼:坐位或卧位,缓慢屈伸膝关节,锻炼肌肉和韧带,每天坚持这种不负重的锻炼可以强化局部肌肉和韧带,改善局部血液循环,有利于关节的保护。开始每天2次,每次屈伸5-10次,可以根据个人情况逐渐增加。以不感到疲劳和疼痛加重为度。
注:关节周围软组织肿胀明显,皮温增高,浮髌征阳性和全身活动性疾病尚未控制及脏器功能衰竭者,应禁止行关节功能锻炼。
2.避免劳损:膝骨关节炎和关节的过度劳损有关,所以我们常说“要省着用”,避免爬山、爬楼、负重、过度劳累、剧烈运动等,要避免局部受伤,还要避免穿高跟鞋。很多患者说本来为了锻炼身体去爬山,结果把膝关节练坏了。
3.控制体重:肥胖是本病的重要危险因素,胖人会给膝关节更多负重,所以需要控制体重。尤其那种上身壮腿细的体型是非常不健康的状态,不仅是对关节不利,也是代谢功能差的表现,从中医理论解释就是上盛下虚,容易患很多疾病,不是长寿的体型。
4.注意保暖:如果患有膝骨关节炎,还有必要对膝关节局部进行适当的保暖。
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